蚝，又称牡蛎，是非常滋阴补阳的食物。

蚝含有丰富的硒。硒具有抗氧化的作用，能提高人的机体功能。硒可以提高精子的活力，从而提高女性受孕机会。

蚝也含有丰富的锌元素。锌是一种非常重要的物质，它可以影响精子的健康，也可以影响女性的排卵。 体内如果有充足的锌元素，将会大大提高精子的质量，增加精子存活的机会以及提高精子的活力。 一旦精子的活力得到提高，女性受孕的可能性就会大大提高。

一些研究显示，锌的缺乏可能导致流产和女性荷尔蒙失调，也会导致卵子排放出现异常甚至导致女性不能排除卵子来受孕。

可见，对男女来说，蚝都是非常滋补的。

虽然如此，但我们也切忌食用太多蚝。因为体内过多的锌对身体也是有坏处的。