下面的几款汤，都有催奶的作用。其需要的材料都可以在超市或者巴刹买到，有些药材，则可以到一般的中药店或余仁生买到。

1、 黑芝麻，炒熟研末，和猪蹄做成汤水对催乳有很好的作用。

2、 花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。

3、 红小豆煮粥，加红糖。

4、 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。

5、 鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

6、 黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，对增加母乳分泌量也有很好的功效。

7、 豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。