你给宝宝的辅食添加酱油了吗？

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宝宝一天需要摄取多少盐？

在宝宝一周岁之前，您无需在宝宝的食物中添加盐或者酱油。1岁以内的宝宝一天中需要的盐少于一克。如果宝宝每天摄取的盐超过一克，宝宝的肾脏可能无法应付盐中的钠。 

在宝宝食用辅食前，宝宝每天所需的盐可以通过配方奶或母乳获得。

当你喂食宝宝辅食时，千万不要因为担心食物平淡无味而添加酱油。

过多的盐会危害宝宝身体健康

研究表明，摄取过多的盐会增加血压以及增加患心脏相关疾病的风险。 

首先，身体从食物中取出所需的营养后，剩下那些没有营养价值的就会输送到血液中。如果肾脏没有清除这些废物，废物会积聚在血液中并造成损害。当加入太多的盐（主要是氯化钠）时，血液中的钠会升高。这会降低肾脏去除多余水分的能力。这将导致精细血管上留有额外的水从而引发高血压。

其次，一些研究表明，儿童摄取过多的盐将会导致高血压，心血管疾病的风险因此将增加三倍。美国国家饮食和营养调查显示，过多的盐摄取量与小孩收缩血压升高有直接的联系。

从长远来看，宝宝早期的高盐摄入量也可能增加他以后出现高血压的风险。荷兰一项研究显示，过去6年的荷兰研究中，测量了超过200名儿童的血压以及尿钠和钾的浓度，然后每六年重新测量一次。血压升高与尿钾含量较低或钠/钾比较高有关。这一结果表明，高盐摄入量与儿童期血压升高有关。

综上所述，过多的盐对小孩的身体健康会造成严重的损害。小孩子的饮食应该以少盐清淡为主。