儿童便秘 - 原因，预防和治疗
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确认便秘

有些家长见宝宝一天没有排便, 就以为宝宝便秘了. 其实不然, 宝宝便秘的确认除了看排便的次数, 更重要的是看宝宝便便的形状以及看对孩子健康是否有影响.

有些身体健康的宝宝,偶尔也会出现三天没有排便.

如果宝宝的大便又干又硬, 而且宝宝排便时非常吃力和痛苦,甚至在大便里出现点点血丝. 那么宝宝很可能就是得了便秘.

得了便秘的宝宝还可能会出现腹胀, 食欲减退.

1. 饮食不均衡

多数的便秘是由于饮食不均衡所引起的. 宝宝每餐摄取的纤维素不够, 造成对肠壁刺激不够, 使肠蠕动减少而引起便秘.

平时饮水过少, 导致大便又干又硬, 从而引发便秘.

2. 缺乏运动

运动可以较快地使食物通过消化系统. 缺乏运动会导致肠的蠕动减少,从而引起便秘.

3. 精神因素

生活环境的改变如到了陌生地方, 精神上的刺激可能也会导致宝宝便秘.

之前可能因为疾病或者便秘时排便过程相当疼痛, 由于担心排便会引起疼痛而心里产生惧怕排便, 这也可能引起短期的便秘.

4. 排便不规律

由于父母没有在排便上训练宝宝, 导致宝宝没有形成排便反射. 另外, 有些宝宝虽然出现了要排便的感觉,但由于受其他事情或因素干扰,使宝宝抑制便意. 久而久之,宝宝对排便的敏感度就会降低.

当大便过久存于体内,大便里面的水分就会被吸收,造成大便干硬,因而形成便秘.

1. 定时排便

家长应该训练宝宝养成每天定时排便的好习惯, 最好的排便时间是早上宝宝吃完第一餐后. 一开始家长需要有耐性, 刚开始训练的时候至少给宝宝10分钟的时候坐在便盆上, 便盆最好有地方可以让宝宝双手抓着的, 这样宝宝在大便的时候也可以比较有力来 “推”.

一旦养成习惯, 宝宝每天早上吃完后肠胃就会形成排便反射,就不会出现几天不排便的情况.

另外,当宝宝表现出有排便的感觉, 家人最好不要干扰, 让宝宝专心排便.

2. 喝足够的水

大便的干硬是便秘的明显特征.防止便秘, 宝宝每天都应该摄取足够的水份. 最好在两餐之间给宝宝喝水. 即使是喝上几口,也比没有喝好.

3. 确保食物中有足够的纤维素

纤维素可以促进肠胃的蠕动,可以帮助宝宝排便. 富含纤维素的最好食物是全麦面包, 以及谷类食物.水果中的苹果, 梨, 葡萄, 以及蔬菜中的西兰花, 豌豆也富含纤维素.

4. 坚持运动

运动也可以促使肠道蠕动, 使宝宝更加容易排便. 家长应该确保宝宝每天有半小时以上的运动或玩耍时间。

当宝宝超过三天没有排便, 而且精神萎靡, 食欲不振,家长最好寻求医生的帮助. 如果只是一两天没有排便, 而且宝宝其他一切正常,家长可以选择按摩法来尝试缓解宝宝便秘.

按摩法

家长手掌向下,平放在宝宝脐部位置,按顺时针的方向轻轻推揉. 这样做可以加快宝宝肠道的蠕动从而促进宝宝排便.